Yoga Bisa Meningkatkan Daya Ingat dan Kekuatan Otak

KBR68H – Melakukan yoga secara rutin selama 20 menit setiap hari bisa memberikan dampak positif terhadap pengembangan kekuatan daya ingat dan otak dibandingkan dengan olahraga lainnya. Para ilmuwan di University of Illinois, Amerika Serikat menyimpulkan ini setelah meneliti 30 mahasiswa perempuan di University of Illinois.

Partisipan diukur kemampuan otaknya menggunakan tes memori setelah sebagian melakukan yoga dengan rutin selama 20 menit setiap hari dan sisanya melakukan aktivitas olahraga seperti lari atau berenang.

Hasilnya sangat mengejutkan, mahasiswi yang melakukan yoga dengan rutin dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan mahasiswi yang melakukan olahraga lainnya.

Yoga dinilai mendatangkan ketenangan jiwa dan raga, serta dapat menjauhkan manusia dari pikiran-pikiran negatif  dengan mengalihkan fokus hanya kepada postur tubuh dan pernapasan. Otot-otot di dalam tubuh menjadi rileks dan juga parnafasan yang lebih teratur, sehingga tekanan darah juga menjadi lebih terkontrol.

"Yoga adalah ilmu dari India kuno serta jalan hidup yang tak hanya melibatkan gerakan fisik tetapi juga menjaga pernapasan dan meditasi," ungkap salah satu peneliti University of Illinois.

Manfaat lain dari rutin melakukan yoga adalah dapat merespon informasi dengan lebih cepat, akurat, serta mampu belajar dan mengingat lebih baik. (Telegraph)

Editor: Doddy Rosadi