Jangan Kalap Kalau Tidak Ingin Sakit Pasca Lebaran

Libur lebaran, pas banget buat makan sepuasnya. Apalagi saat idul fitri makanan memang melimpah, mulai dari kue, rendang, ketupat dan banyak lagi! Eh tapi ingat sobat teen jangan kalap ya makannya. Dan tetap harus diatur dan jaga kebersihan.  Soalnya, kalau makannya tidak diatur, pilih-pilih dan lupa jaga kebersihan, sobat teen bisa sakit loh.

Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI) bilang anak-anak akan mudah terserang penyakit diare atau gangguan pencernaan serta batuk pasca lebaran. Menurut Sekjen PDGMI, Ibu Dokter Saptawati Bardosono, penyakit itu timbul karena anak-anak memakan makanan lebaran yang berlebihan, seperti kue kering dan santan yang terdapat pada opor.

"Mungkin dia makan segala macam gitu kan, makanan yang banyak santan-santannya, makanan itu dimasak-masak lagi, terus makan dari rumah ke rumah diajak sama orang tuanya, mungkin itu yang bisa membuat dia ada gangguan cerna. Apakah seperti sakit nyeri lambung, atau bisa juga sampai diare. Jadi, tetap ada makanan pokoknya, apa itu nasi atau lontong, kemudian tetap harus diimbangi buah. Jadi, anak-anak tetap diingatkan harus makan buah," kata Ibu Saptawati.

Ibu Saptawati Bardosono juga bilang, kita harus menjaga asupan makanan kita. Caranya, dengan mengendalikan dan mengerem makanan dan minuman  yang kita makan. Secukupnya saja, jangan sampai kekenyangan apalagi semuuua masuuuk. Jaga kebersihannya juga dong ya!

Mengingatkan sobat teen lagi nih. Makanan manis, bersantan dan lemak merupakan musuh bagi banyak orang yang menderita penyakit kronis, seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), kolesterol tinggi, diabetes, asam urat bahkan sampai serangan jantung dan stroke.

Lalu juga, kegiatan mudik dan lebaran biasanya akan membuat orang kurang tidur dan kelelahan. Akibatnya, bila enggak diimbangi dengan pola makan yang sehat, maka penyakit-penyakit seperti ISPA (Inspeksi Saluran Pernapasan Atas), batuk, pilek dan radang tenggorokan pasti mucuuul deh.

Terakhir nih, suasana lebaran, biasanya sampah makanan dan lalat ada di mana-mana, bila kondisi ini enggak bisa diatasi dengan benar maka akan sangat mempengaruhi kesehatan, terutama yang berkaitan dengan sistem pencernaan.

Nah, jadi meski senang luar biasa dengan banyaknya makanan enak, tetap pilih-pilih apa yang akan masuk ke mulutmu ya sobat teen.


Editor: Vivi Zabkie